NU GRATIS VERZENDING* MET CODE: GRATISTHUIS
Deze browser wordt niet ondersteund
Om de website correct te bekijken gebruik één van de volgende browsersLet op:Update uw browser a.u.b., als u met deze browser doorgaat, kan het zijn dat uw winkelervaring niet is zoals u van ons gewend bent!
    Brand Navigation
    1. Feedback
    2. Service & Contact
    3. Vastgoed
    4. Pers
    5. Zakelijk
    6. Werken bij Lidl
    Text And Image Section

    Eiwitrijke producten voor een gezonde, gevarieerde voeding

    Waarom zijn eiwitten zo belangrijk?

    Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor ons lichaam. Ze helpen ons met de groei en het herstel van weefsels. Eiwitten dragen ook bij aan het functioneren van onze organen. We kunnen dus niet zonder. Eiwitten worden ook wel proteïnen genoemd, met name in de sportwereld.

    Voordelen van een eiwitrijk dieet

    Een eiwitrijk dieet kan veel voordelen hebben. Zo wordt het vaak door sporters gebruikt voor het opbouwen en herstellen van spierweefsel. Eiwitten kunnen bijdragen aan het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel. En eiwitrijke zuivelproducten en bepaalde plantaardige eiwitbronnen bevatten calcium, wat belangrijk is voor sterke botten.


    Wat zijn eiwitrijke producten?

    Vaak denken we bij eiwitten of proteïne meteen aan vlees of eieren. Maar er zijn meer producten die veel eiwitten bevatten. Een gevarieerd voedingspatroon blijft belangrijk. Wil je meer eiwitten nuttigen? Denk aan onderstaande producten:

    • Vis: zalm, tonijn, kabeljauw of makreel. Boordevol eiwitten, omega-3 vetzuren en ook gewoon heel erg lekker.
    • Zuivel: kwark, yoghurt of kaas. Wil je hierin een gezondere keuze maken? Ga dan voor magere of halfvolle varianten.
    • Peulvruchten: bonen, linzen en kikkererwten. Naast eiwitten zijn peulvruchten ook een goede bron van vezels.
    • Noten en zaden: denk aan amandelen, cashewnoten, chia- en lijnzaad.
    • Soja en tofu: ben je vegetariër of veganist? Dan is dit een goede optie voor jou.
    • Volkoren granen: quinoa, bulgur of havermout bevatten ook eiwitten.

    Ben je een fanatiek sporter? En ben je op zoek naar proteïneproducten om jouw sportprestaties naar een hoger niveau te tillen? Bekijk ons proteïne assortiment!

    Tips voor een eiwitrijke en gezondere voeding

    Wil je meer eiwitten nuttigen en het zo gezond mogelijk houden? Denk aan onderstaande tips:

    • Koolhydraten zijn de energiebron van eiwitten. Het is daarom goed om ze te combineren. Denk aan volkorenbrood, bruine rijst en quinoa.
    • Zorg dat je naast eiwitten ook genoeg groente en fruit toevoegt aan je voedingspatroon. Denk aan een goede aanvoer van vitamines, mineralen en vezels.
    • Neem genoeg gezonde vetten tot je, zoals olijfolie, avocado en noten.
    • Probeer de hoeveelheid verzadigde vetten en toegevoegde suikers te beperken.

    Conclusie

    Een eiwitrijk dieet kan bestaan uit een mix van de meest uiteenlopende eiwitrijke producten zoals vlees, kip, vis, noten, zaden en peulvruchten. Eiwit is een waardevolle aanvulling op een gezond voedingspatroon, mits je het combineert met andere gezonde voeding.